Revision 39958588 of "Konsekwencje nadmiernego wysiłku" on plwiki

{{Dopracować|źródła=2010-03|definicja=2014-07|styl=2014-07}}
Organizm ludzki zdolny jest do bardzo dużego wysiłku, jednak nie jest on bez konsekwencji dla zdrowia. Dlatego też istnieją różne mechanizmy zabezpieczające, takie jak uczucie zmęczenia, pragnienia i głodu.

Mechanizmy te nie są idealne. W większości przypadków włączają się znacznie szybciej niż nastąpi rzeczywiste zagrożenie i w ten sposób zmuszają do zaprzestania wysiłku, choć nie ma do tego obiektywnych powodów. Zdarza się też jednak, że nie zdołają one zapobiec kłopotom, np. jeśli dana osoba nauczy się ignorować napływające sygnały lub są one osłabione ze względu na zażyte [[środki farmakologiczne]], takie jak [[amfetamina]] i jej [[pochodna (chemia)|pochodne]], m.in. [[MDMA]] (tzw. ''extasy'').

== Konsekwencje ==
Podczas wysiłku [[organizm]] zużywa dużo energii, spalając związki wysokoenergetyczne, takie jak [[glukoza]] i [[tłuszcze]]. Jeśli zapotrzebowanie na energię jest większe niż możliwości dostarczania [[tlen]]u i usuwania [[dwutlenek węgla|dwutlenku węgla]] z organizmu, znaczna część energii jest uzyskiwana w procesach beztlenowych ([[fermentacja mleczanowa]]). {{fakt|data=2010-03|Dawniej uważało się, że prowadzi to do [[Zakwasy (medycyna sportowa)|zakwasów]], jednak według aktualnej wiedzy zakwasy spowodowane są bolesnymi mikrourazami mięśni.}}

Drugą konsekwencją może być spadek poziomu glukozy we krwi do niebezpiecznie niskich poziomów, co może prowadzić do [[śpiączka|śpiączki]] lub nawet [[śmierć|śmierci]].

Podczas wysiłku wydziela też bardzo dużo ciepła. Może to prowadzić do [[hipertermia|przegrzania się organizmu]]. Żeby się ochłodzić, organizm wydziela [[pot]], razem z którym traci [[woda|wodę]] i [[sole mineralne]], w związku z czym kolejną konsekwencją może być [[dehydratacja]] (głębokie odwodnienie organizmu). Uzupełnianie samej wody jest jednak niewystarczające, i w przypadku bardzo silnego pocenia i spożywania jedynie płynów (które zwykle nie zawierają żadnych soli, jedynie wodę i ewentualnie [[węglowodany|cukier]]) może dojść do [[hiponatremia|hiponatremii]], czyli zbyt niskiego poziomu [[sód|sodu]] we krwi. Wszystkie te problemy mogą prowadzić nawet do śmierci.

{{Zastrzeżenia|Medycyna}}

[[Kategoria:Medycyna sportowa]]
[[Kategoria:Trening sportowy]]