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== '''''La carrera  con vallas''''' ==   

La carrera con vallas se divide en cuatro componentes, la salida, la carrera de velocidad y ritmo y el pasaje de la valla. cCada uno de estos componentes tiene sus propias fases.
La salida baja se divide en 4 fases que son:

-Posición. 

-Posición de listos. 
 
-Impulso. 

-Aceleración.

<noinclude>
La carrera se divide en apoyo y vuelo. esta fase se experimenta al inicio de la carrera, durante el paso entre vallas y en el último tramo de la carrera.
El pasaje de la valla se divide en tres fases, ataque, pasaje de la valla y caída. EÉsta fase es la que permite al corredor pasar exitosamente cada una de las vallas.

=== '''''''La salida baja''''''' ===

El primer momento que se presenta en la ejecución técnica de las carreras con vallas corresponde a la salida baja

(contracted; show full)

Una de las técnicas empleadas en esta fase final de la carrera consiste en producir una mayor inclinación del tronco, llevando los brazos hacia atrás y así realizar una llegada de pecho. 

El atleta también podrá realizar la llegada con uno de sus hombros, realizando un giro sobre su eje longitudinal para obtener esta posición.
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[[Categoría:Carreras con vallas]]