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धूम्रपान निषेध
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अमेरिका में 4.48 करोड़ लोगों ने धूम्रपान छोड़ दिया है 
== निषेध प्रक्रिया ==
धुम्रपान छोड़ने के लिए इन चरणों का पालन कर सकते हैं-
* सिगरेट छोड़ने का एक निश्चित दिन तय करे और उसे उत्सव की तरह मनायें। 
* “मैं धूम्रपान नहीं छोड़ सकता हूँ” या “मुझे सिगरेट तो चाहिये ही” जैसे विचार दिमाग में न लाकर अपने स्वास्थ्य के बारे में सोंचें।
* उन स्थितियों, जगहों और मित्रों से दूर रहने की कोशिश करें , जहाँ या जिनके साथ आप अक्सर धूम्रपान करते हैं। 
* अपने परिवार के अन्य सदस्यों को अपने धूम्रपान छोड़ने के इरादे से अवगत कराएं ताकि वे आपका सहयोग करें।
[[चित्र:Mobile3.jpg |thumb|450px|right|धुम्रपान छोड़िये]]

=== '''धूम्रपान छोड़ने हेतु सहायक उपचार''' === ⏎
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=== '''दवाएं''' === 
सिगरेट छोड़ने के लिए कुछ दवाएं बहुत प्रभावशाली साबित हुई हैं। इनमें निकोटिन नहीं होता है। लेकिन ये मस्तिष्क में जाकर उन रिसेप्टर्स से चिपकती है, जहाँ निकोटिन चिपक कर नशे और ताज़गी का झूँठा अहसास देती है। इससे दिमाग को भ्रम होता है कि शरीर को निकोटिन मिल रहा है और सिगरेट की तलब नहीं होती है। यदि व्यक्ति सिगरेट सुलगा भी लेता है तो उसे मजा नहीं आता है क्योंकि निकोटिन के रिसेप्टर्स तो पहले से ही तृप्त होते हैं (दवा के प्रभाव के कारण) और निकोटिन दिमाग में इधर उ(contracted; show full)
* 10 वर्ष	फेफड़े के कैंसर के कारण होने वाली मृत्यु दर उन लोगों से आधी रह जाती है जो अभी भी सिगरेट पी रहे हैं और स्वर यंत्र (larynx) और अग्न्याशय (pancreas) के कैंसर का जोखिम भी कम हो जाता है।   
* 15 वर्ष	कोरोनरी हृदय रोग का जोखिम धूम्रपान नहीं करने वाले व्यक्ति के बराबर रह जाता है। 
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==बाहरी सूत्र==



*[http://flaxindia.blogspot.in/2010/07/blog-post_16.html जीवन शैली में सुधार - उत्तम आहार]