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धूम्रपान निषेध
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अमेरिका में 4.48 करोड़ लोगों ने धूम्रपान छोड़ दिया है 
== निषेध प्रक्रिया ==
धुम्रपान छोड़ने के लिए इन चरणों का पालन कर सकते हैं-⏎
* सिगरेट छोड़ने का एक निश्चित दिन तय करे और उसे उत्सव की तरह मनायें। 
* अच्छी सोच विकसित करें। “मैं धूम्रपान नहीं छोड़ सकता हूँ” या “मुझे सिगरेट तो चाहिये ही” जैसे विचार दिमाग में न लाकर सोचिये, “मुझअपने स्वास्थ रहना है” और “मैं अपना जीवन सुधार कर रहूँगा”
* अपनी आदतों में कुछ बदलाव लाइये। खाने के बाद थोड़ा घूमने निकलें। च्यूइंग गम, फल और सब्जियाँ खाइये। मालिश करवाइये, खेल-कूद और तैराकी करिये। ्य के बारे में सोंचें।
* उन स्थितियों, जगहों और मित्रों से दूर रहने की कौोशिश कीजियेरें , जहाँ या जिनके साथ आप अक्सर धूम्रपान करते थेहैं। 
* अपने परिवार के अन्य सदस्यों को कह दीजिये कि आप धूम्रपान छोड़ रहे हैं। वे भी आपको धूम्रपान छोड़ने में सहयोग करेंगे और आपका मनोबल बढ़ायेंगे। 
* धूम्रपान को अपना इतिहास बना दीजिये।  घर से सिगरेट, लाइटर, ऐशट्रे आदि उठा कर बाहर फैंक दीजिये। कपड़े, घर और दाँत साफ करवा लीजिये। आपकी कार और घर को धूम्रपान रहित बना दीजिये। इन्सान चाहे तो क्या नहीं कर सकता है। अपने धूम्रपान छोड़ने के इरादे से अवगत कराएं ताकि वे आपका सहयोग करें।
[[चित्र:Mobile3.jpg |thumb|450px|right|धुम्रपान छोड़िये]]

=== '''धूम्रपान छोड़ने हेतु सहायक उपचार''' === 
=== '''दवाएं''' === 
(contracted; show full)
* 10 वर्ष	फेफड़े के कैंसर के कारण होने वाली मृत्यु दर उन लोगों से आधी रह जाती है जो अभी भी सिगरेट पी रहे हैं और स्वर यंत्र (larynx) और अग्न्याशय (pancreas) के कैंसर का जोखिम भी कम हो जाता है।   
* 15 वर्ष	कोरोनरी हृदय रोग का जोखिम धूम्रपान नहीं करने वाले व्यक्ति के बराबर रह जाता है। 
<br />
==बाहरी सूत्र==



*[http://flaxindia.blogspot.in/2010/07/blog-post_16.html जीवन शैली में सुधार - उत्तम आहार]