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धूम्रपान निषेध
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अमेरिका में 4.48 करोड़ लोगों ने धूम्रपान छोड़ दिया है 
== निषेध प्रक्रिया ==
* सिगरेट छोड़ने का एक निश्चित दिन तय करे और उसे उत्सव की तरह मनायें। 
* अच्छी सोच विकसित करें। “मैं धूम्रपान नहीं छोड़ सकता हूँ” या “मुझे सिगरेट तो चाहिये ही” जैसे विचार दिमाग में न लाकर सोचिये, “मुझे स्वस्थ रहना है” और “मैं अपना जीवन सुधार कर रहूँगा”
* अपनी आदतों में कुछ बदलाव लाइये। खाने के बाद थोड़ा घूमने निकलें। च्यूइंग गम, फल और सब्जियाँ खाइये। मालिश करवाइये, खेल-कूद और तैराकी करिये। 
(contracted; show full)
* 10 वर्ष	फेफड़े के कैंसर के कारण होने वाली मृत्यु दर उन लोगों से आधी रह जाती है जो अभी भी सिगरेट पी रहे हैं और स्वर यंत्र (larynx) और अग्न्याशय (pancreas) के कैंसर का जोखिम भी कम हो जाता है।   
* 15 वर्ष	कोरोनरी हृदय रोग का जोखिम धूम्रपान नहीं करने वाले व्यक्ति के बराबर रह जाता है। 
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==बाहरी सूत्र==



*[http://flaxindia.blogspot.in/2010/07/blog-post_16.html जीवन शैली में सुधार - उत्तम आहार]